tag:www.shareco-style.com,2007:/blog_01//1 2007-01-10T08:40:49Z Movable Type 3.33-ja tag:www.shareco-style.com,2006:/blog_01//1.80 2010-11-21T08:36:44Z 2007-01-10T08:40:49Z

人間関係：恋愛・失恋・結婚・離婚・不倫・友人・親子(アダルトチルドレン) 仕事...

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人間関係：恋愛・失恋・結婚・離婚・不倫・友人・親子(アダルトチルドレン)

仕事・キャリア・自分自身・性格

ストレス・心の傷・トラウマ・喪失感・ペットロス・不安・孤独・イライラ

自信がない・涙が出る・やる気が出ない

PMS（月経前症候群）・不眠・パニック障害・心身症・自律神経失調症等

＜心理療法＞
来談者中心療法　　認知行動療法　　論理療法等

＜心理テスト＞
エゴグラム　GHQ　YG性格検査　VPI　バウムテスト等

・完全予約制です。 ・日時は不定期なので、ご希望の日時・曜日・時間帯等をお問い合わせください。 ・60分10,000円　90分15,000円（税込）　出張はご相談に応じます。 ・場所はこちら ・お問い合わせ、ご予約はこちらへ

・1セッション 3往復 10,000円（税込）です。 ・原則的に、メールをいただいてから３日以内にお返事いたしますが、１週間を過ぎても返事がなかった場合はお手数ですがinfo@mental-room.comまでお問い合わせください。 ・料金の支払方法 最初の返事がきた段階で、あと2往復続けたいと思われたら10,000円をメールで指定された銀行口座にお振り込みください。 振り込み名義は、メールカウンセリングの相談者名がわかるようにするか、名義が違う場合はそのことをinfo@mental-room.comに連絡してください。 入金の確認ができましたら、2回目のお返事をいたします。 最初の返事で充分、もしくは期待はずれだった場合は料金はいただきません。 ・メールカウンセリングについては、きちんと訓練を受けており、現在もEAP総研株式会社を通して法人向けに実施し、対応件数の表彰も受けております。どうぞ、ご安心ください。

	メリット	デメリット
対面 カウンセリング	・言いたいことが思うように言えなくても、表情などからカウンセラーにわかってもらえることがある。 ・お互いに顔が見えることで、相性の善し悪しがわかりやすい。 ・信頼関係が築きやすい。	・カウンセリングルームに行きづらい。
メール カウンセリング	・気軽に利用できる。 ・時間と場所を選ばない。 ・自分のことを誰かにわかってもらうように書くことで、自分自身で新たな発見をすることがある。 ・思考を整理するには大変有効。	・文章だけのやりとりなので、対面と比べて細かいニュアンスなどの意思の疎通が難しい。 ・ある程度の表現力がないと自分の気持ちがうまく伝わりにくい。

コミュニケーションには、言語表現（バーバル）と非言語表現（ノンバーバル）の２つのコミュニケーションがあると言われています。 この割合は２：８とも１：９とも言われるくらい、人間は言葉以外の表情・声のトーン・立ち振る舞いなどで自分を表現しているのです。 つまり、１，２割の言語だけでコミュニケーションを図るというのは、とても難しいことだということです。メールカウンセリングの難しさはそこにあります。 対面していれば、カウンセラーは言語以外にさまざまな情報を受けとることができますが、メールでは情報が非常に限定されてしまいます。 また、声に出して自分のことを話すという行為そのものによって、すっきりするという効果もあります。 お互いに誤解を少なくするには対面のほうが確実ではありますが、どうしても抵抗があるかたや物理的に無理があるというかたは、以上のことを念頭におかれたうえでメールカウンセリングから試していただけるといいと思います。 一つの目安として、メールカウンセリング３回が対面カウンセリング１回に相当すると言われますが、かなり個人差があり、一概には言い切れません。対面カウ ンセリングの回数も、１回で終わることもあれば、長期にわたるかたもあり、これもひとによってまちまちですが、決して強制することはありませんから、どう ぞご安心ください。 その他、疑問、ご質問はお気軽にお問い合わせください。

・カウンセラーは医者ではないので、病名を診断したり、薬を処方することはできません。予めご了承ください。 ・現在、通院中の方は、医者にカウンセリングを受けることを伝えてください。 また、処方されている薬は指示どおり服用してください。通院、服薬については正直に教えてください。 ・カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても大切です。 コラムや日記等をご覧になって、信頼関係が築けそうかどうかの判断材料になさってください。 ・メールカウンセリングについては、きちんと訓練を受けており、現在もEAP総研株式会社を通して法人向けに実施し、対応件数の表彰も受けております。どうぞ、ご安心ください。 ・メールカウンセリングはハンドルネームでもかまいませんが、性別・年齢は教えてください。 性質上、危機介入が難しいので、自殺願望が強い方などメールカウンセリングが適当でないと判断した場合は、お断りすることもありますのでご了承ください。その場合、お支払いいただいた料金はお返しいたします。 また、１回のメールの量は常識的な範囲でお願いします。 ・対面カウンセリングは完全予約制なので、時間厳守でお願いします。 ・カウンセラーには守秘義務がありますので、秘密厳守いたします。 どうぞご安心ください。

]]> tag:www.shareco-style.com,2006:/blog_01//1.277 2006-12-05T01:15:30Z 2007-01-10T08:40:49Z

カウンセリングは、病気のひとだけが利用するものではありません。 カウンセラーは...

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カウンセリングは、病気のひとだけが利用するものではありません。 カウンセラーは話を聴くプロですから、ただの話し相手として利用してもぜんぜんかまわないのです。 むしろ、エステなどに行くように、リラクゼーションの１つとして気軽に使っていただけたら嬉しいです。 最近、話し相手のいないかたが増えているように感じます。 いろいろ話をすると、新しい自分に気づいたり、新しい考え方ができるようになったり、また、それだけでストレス解消になったりします。 でも、親しいひとがいないと、なかなか本音を話すチャンスがないのも事実です。 そんなときは、ぜひカウンセラーを話し相手にして、思う存分自分のことを話してください。 カウンセラーは、そのままのあなたを受けとめます。 秘密は厳守されます。安心して、話したいだけ話してください。 カウンセラーはじっくりお話をお聴きします。 そして、あなたがご自分の力で問題を乗り越えていくこと、つまり、自分自身に向き合うことを、一生懸命お手伝いいたします。

]]> tag:www.shareco-style.com,2006:/blog_01//1.276 2006-12-05T01:14:26Z 2006-12-05T01:14:58Z

カウンセリングは、心のエステのようなものです。 エステを受けると、ありのままの...

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カウンセリングは、心のエステのようなものです。 エステを受けると、ありのままの素肌をエスティシャンに委ねて気持ちよくのんびりできますよね。あれと同じだと思っていただけるといいと思います。 エステで肌や身体に触れられると気持ちまで癒されるものですが、カウンセリングは、直接ココロに触れ、いろいろなお話をすることで元気になるというものです。 エステやアロマセラピー、リフレクソロジー、マッサージなどで個人的な悩みなどを聴いてもらっているひとも多いと思います。 でも、本当は、施術の最中は、心身共にリラックスして施術者にすべてを委ねてしまったほうが、その効果が最大に発揮されるのです。 深刻な話を始めてしまうと、お互いに施術に集中できません。 もしも、誰かに思いっきり話を聞いてもらいたいと思ったら、ぜひカウンセリングを利用してみてください。

]]> tag:www.shareco-style.com,2006:/blog_01//1.78 2006-11-21T08:23:43Z 2006-12-05T01:13:31Z

★六本木ヒルズ「アーテリジェントスクール」 1回２時間完結講座　受講料3,00...

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★六本木ヒルズ「アーテリジェントスクール」 1回２時間完結講座　受講料3,000円(税込） 【心理カウンセラーのコミュニケーションスキルアップセミナー】 2006年04月29日（土）　11:00〜13:00 人間関係の基本はコミュニケーションです。私たちはコミュニケーションというと、つい他人との関係だと思ってしまいますが、実は自分との関係が土台になっ ています。自分と仲良くなれれば、人間関係も自然に充実してきます。今回は、簡単なテストで今のご自分を知っていただき、それからコミュニケーション上達 のコツ、楽しい会話をするコツ、カウンセラーのテクニックなどをお話しいたします。 【心理カウンセラーによる0次予防のストレスマネジメントセミナー】 2006年05月21日（日）　11:00〜13:00 ストレスは受けとめ方によって、感じ方が大きく変わります。ストレスと上手につきあうために、元気なうちにストレスのしくみを知って、ストレスに強いココロとからだをつくりましょう。すぐに役立つ対処法もご紹介します。 詳細はこちらからどうぞ「アーテリジェントスクール」

]]> tag:www.shareco-style.com,2006:/blog_01//1.19 2006-11-08T09:36:23Z 2006-11-28T11:50:32Z

カウンセリングをしていると、肌荒れに悩んでいるかたが結構いらっしゃいます。 コ...

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カウンセリングをしていると、肌荒れに悩んでいるかたが結構いらっしゃいます。

ココロとからだはつながっています。ストレスで頭や胃が痛くなったりするひともいれば、肌が荒れてしまうひともいます。

ストレスの出かたは、ひとによって違います。もし、化粧品をいろいろ変えてみても肌荒れがよくならなかったら、何かストレスになっていることがないかどうか、自分の気持ちに耳を傾けてみてください。

ストレスが解消されると、ウソのように肌荒れがなおってしまうこともあるんですよ。気分や体調がいいときは、お肌の調子もいいとは思いませんか。





わたしたちは、生きている限り、常に何らかのストレスを受けています。ストレスは、ものごとが変化すれば必ず起きます。ストレスには、原因と反応とがあります。

自分がどんなことにストレスを感じやすく、ストレスを感じたらどんな症状が出やすいのかを知っておくと、とても役に立ちます。ストレスを感じやすいものご とには近づかないように工夫したり、自覚がなくても症状が出ていたら「今自分はストレスを感じてるんだ」ということがわかって早い段階で対策を立てられま す。

そんなふうに、わたしたちのからだは、自分が気がつかないうちにいろいろなサインを出しています。肌荒れもSOSのひとつです。サインを見逃さないようにして、ストレスと上手につきあいましょう。





では、ストレス解消にはどんな方法がいいのでしょうか。

ストレスの対処には３つのＲが必要だといわれています。Rest, Relaxation, Recreationの３つです。簡単に言うと、よく休んで、リラックスしたら、何か好きなことをやってみましょうということです。

ストレスでココロが疲れているときに無理をして頑張っても、空回るばかりで、あまりいい結果は出ません。そういうときは、思い切って少し休んで気分転換をしましょう。

ストレスが溜まっているときは熟睡できなくなることも多いのですが、そういうときは、お風呂にゆっくり浸かったり、好きな香りを炊いてみたり、アロマやエステを試すなどして、自分がリラックスできるものを見つけましょう。

疲れている自分に「お疲れさま」と声をかけて、ご褒美をあげてください。そして、元気になってきたら、活動開始です。身体を動かすと、ココロも身体も軽くなります。






わたしたち女性は、肌の調子がいいと気分がよくなりますよね。それで、お肌の調子を保つために、スキンケアを一生懸命やったり、新製品を試したり、エステに行ったりします。

これらは肌を外側からケアするものですが、これに加え、内側からもケアするとよりいっそう効果的です。

例えば、充分な栄養をとること。食品で摂るのが難しければ、サプリメントでもいいでしょう。睡眠も大切です。

そして、何よりも、自分のココロを大切にすることがいちばんです。ココロと身体（肌）はつながっていますから、ココロを丁寧にお手入れすれば、身体（肌）の調子もよくなります。






肌のお手入れは自分ひとりでもできますが、エステなど、誰かにやってもらうとラクちんでとても気持ちがいいですよね。

ココロのお手入れも同じです。ココロのお手入れとはココロの声を聞くことですが、ひとりで自分に向き合うのは難しいと思うかたも多いと思います。

誰でも自分の嫌なところは見たくないし、認めたくありません。でも、それを正面からしっかり受けとめないと、ココロのお手入れにはなりません。肌のシミやシワも、見て見ぬふりはできませんよね。

カウンセリングというのは、ココロのエステのようなものです。カウンセラーの手を借りて、自分のココロを見つめていくものです。決して怖いものではありません。

カウンセラーは、決してあなたを責めたり批判したり、意見を押しつけたりしません。もしひとりでココロの声を聞くのが不安だったら、ぜひ、気軽にカウンセリングを利用してくださいね。カウンセラーはあなた専用の話し相手です。]]> tag:www.shareco-style.com,2006:/blog_01//1.18 2006-11-08T09:35:44Z 2006-11-29T02:55:50Z

心理カウンセラー　藤井雅子プロフィール 略歴 1965年生まれ。独身。 女子学...

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心理カウンセラー　藤井雅子プロフィール 略歴 1965年生まれ。独身。 女子学院高等学校卒業 慶應義塾大学文学部人間関係学科社会学専攻卒業 大手総合商社人事部、日本語教師、弁護士秘書兼 パラリーガルを経て、2004年より心理カウンセラー。 2004年4月〜EAP総研㈱に登録 ・日本IBM㈱等でEAP（従業員支援プログラム） カウンセリング実施中（対面およびWeb） ・高輪メディカルクリニックにてPMSカウンセリング 2004年8月〜2005年3月 Webサイト 「ココロノマド」にてWebカウンセリング 2005年4月 　Webサイト「メンタルエステ ココロの部屋」開設 資格 日本代替医療協会認定心療カウンセラー 日本産業カウンセラー協会認定産業カウンセラー 中央労働災害防止協会認定心理相談員 日本人間関係学会カウンセリング部会会員 ココロノマド（旧ＢＩＧＬＯＢＥ健康サイト）認定Webカウンセラー パブリシティ 2005年.4月〜保険業界新聞『保険情報』にて コラム「元気の出るメンタルヘルス講座」連載中 2005年5月　BrushUP 学び 5月特集 「学びで自分レベルアップ」掲載 2005年9月発刊『オヤジの取説』 ゴマブックス

３人妹弟のいちばんうえのせいか、昔から姉御肌で、友達や後輩から相談を受けることが多かったのですが、社会人になって１０年経った頃から、どうも相談を受けた後の後味がよくないと思うようになりました。 そこで、何か聞く技術があるのではないかと思って、軽い気持ちで、ホリスティック医学アカデミーの心療カウンセラー養成講座を受講しました。そこで目覚めてしまったのです。 人生って本当に不思議だと思います。 今思えば、大学受験のときに心理系の学科を選んでいたり、大学でも社会心理学やコミュニケーション論などを選択していたりもともと人間の心理にとても興味があったのです。 卒業後に入社した会社では人事部、その後日本語教師としてたくさんの外国人と異文化コミュニケーションを経験し、法律事務所では弁護士と密なやりとりが欠かせませんでした。 そういったことすべてが今につながっているのだと思っています。 プライベートでも、大恋愛や大失恋をしたり、婚約破棄をされて裁判をしたり、家族のことで悩んだり、父を亡くしたりといろいろなことがありました。 そうしたなかで、最終的に自分自身に向き合い、自分がAC（アダルトチルドレン）であると気づき、いい子をやめようと思えたことで、精神的にとてもラクになりました。 今は、いろいろなことがあったからこそ、些細なことに感謝したり、幸せを感じることができるようになったのだと信じています。 幸せとは自分のなかにあるものだと30代半ばになってやっと気づきました。 できれば１人でも多くのひとにそのことに気づいていただけたらなあと思います。 幸せのお手伝いをするカウンセラーという仕事にめぐり逢えて、本当に幸せです。 ひとの心に携わるということは、非常に緊張感のある仕事ですが、それだけに大変やりがいを感じています。 将来は、できれば医療現場での心のケア、特に、長期に渡り入退院を繰り返していた父の最期の入院のときにその必要性を強く感じたターミナルケアに携わりたいと考えています。

・テニス：一応27年のキャリア。ときどき神宮でやってます。 ・旅行：主に南の島。石垣島は年中行事。海外の都市や近郊の温泉も。近年は一人旅も多い。 ・スノーケル：南の島へは世界中３点セット持参でボートツアーに参加。 ・読書：心理学系からエッセイ、小説まで。南の島では読書三昧。 ・おしゃべりしながらおいしいものを食べて飲むのが至福のとき。 ・ひとりでボーっとすること。

石垣島に家をもって東京と行ったり来たりで暮らしたい。 自分のカウンセリングルームを持ちたい。 人生のパートナーを見つけたい。 小犬を飼いたい。 悩めるひとたち、特に若い女性がもっと自分に自信を持てるように勇気づけたい。 ＰＴＳＤなど、心に傷を負ったひとたちを支えるお手伝いがしたい。 ターミナルケアの現場に入って、死に向き合うかたがたのよき話し相手になりたい。 ひとりでも多くのひとが楽しく人生を送れるように、一生この仕事をしていきたいと思っています。

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